Przede wszystkim nałatwiejszym towarem do wyrzucenia są wszelakie płynności. Jeśli masz atak i potrzebujesz ukoić nerwy... wiem, jak to brzmi, ale z nami bulimiczkami czy anorektyczkami bulimicznymi tak jest.. wybieraj produkty tłuste i płynne, albo stałe, które pod wpływem temperatury ciała- żołądka zamienią się szybko w płyn. Można jak wskazuje wiele z nas zacząć od zjedzenia koreczka - o czym mówię, o blokerze, który na krótko zablokuje przepływ treści żołądkowej z żołądka dalej w układ pokarmowy, szczególnie polecany sposób dla osób, które muszą na prawdę dużo zjeść aby zaspokoić swój głód emocjonalny. Ja go nie stosuję, więc również nie będę go opisywać, gdyż postawiłam sobie za cel stworzyć miejsce, gdzie będziecie mieli do wyboru sposoby sprawdzone, stare jak świat, a przede wszystkim działające. Nie zmyślone przez kolejną nastolatkę, która z problemem głodu byczego - wilczego albo inaczej głodu emocji nigdy się nie spotkała.
Nie jestem nastolatką.
Powracając do tematu płynności.
Jeśli mam napad staram się wszelakie potrawy przeze mnie spożywane przerabiać mielić. Chociażby wrzucając je do plastikowego pojemniczka i rozdrabniając blenderem w ten sposób mniej zjemy bo do takiej papy zawsze dolewam wodę, aby mogłabyć szybciej wyrzucona z żołądka - a więc żołądek jest szybciej obciążony, albo robię papę warzywno - tłuszczową, która jest zwracana w postaci lekkich makaroników bądź kosteczek. W zbitej łatwej do wyrzucenia formie, która nawet nie wymaga zastosowywania dodatkowych sposobów, opisanych wcześniej.
Najłatwiejsze do wyrzucenia są płyny wszelkiego rodzaju, w szczególności z dużą zawartością tłuszczów mlecznych i cukru - kakao, mleko, lody, mleko połączone z serkiem mascarpone albo tłustą śmietaną, i np. kakaem albo owocami, owoce zmiksowane z lodem i wodą, popite sporą ilością wody ciepłej, orzechy rozdrobnione w blenderze razem z lodem wodą jabłkiem przyprawami, są to wszystko produkty zdrowe, zgodne z dietą montignac a więc nie podnoszące poziomu cukru we krwi, które powodują, że nie tyjemy nawet jeśli wszystkiego nie wywalimy.
Najgorsze do wyrzucenia są produkty związane z ziarnami a w konsekwencji z glutenem. Gluten powoduje sklejanie się części prodktu czy to do jelit czy żołądka czy jedne do drugich i wywalanie z ich z siebie graniczy z cudem, albo ogromnym wysiłkiem, ktory może nas kosztować chociażby wampirze oczy - straszne doświadczenie. Efekt podwyższonego ciśnienia śródczaszkowego, które jest spowodowane wielkim wysiłkiem jaki wkładamy w wyrzucenie z siebie np. chleba, bułek z mąki pszennej czy domowej roboty makaronu.
Łatwe do zwymiotowania są : rozdrobnione orzechy, mleko, koktajle owocowe wszelkiego rodzaju, zmiksowane kakao, czekolada, śmietana, są to też szybkie napełniacze, a więc nie trzeba ich zjeść dużo aby mieć efekt wymiecenia wszystkiego z siebie, najlepiej zastosować ich zbitki, bo organizm sam się ich pozbywa jako zbyt tłustych - niestrawialnych resztek, jeśli nie zdołamy ich do końca zwymiotować następnego dnia mamy dużąąąą kupę. I na tym kończy się nasz napad, a my jesteśmy zadowoleni z dnia następnego. Takie produkty są też łatwo wypłukiwalne przy pomocy lewatywy, gdyż szybko po zjedzeniu przechodzą do jelit - ponieważ nie blokują żołądka nie są przyswajane zewzględu na ilość tłuszczu, i błonnika, który spaja ten tłuszcz, które w sobie zawierają, że przechodzą do jelit z szybkim przeleceniem przez dwunastnicę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz